Nazwałabym to metodą małych kroczków! 

Postaram się zrobić 3 treningi w tygodniu, spokojne: pilates, albo jogę czy stretching w domu. A do tego jak się uda dłuższy, aktywny spacer z psem (chętnie pod górkę). 

Kolejny mały kroczek to kładzenie się wcześniej do łóżka. Może być z książką lub dobrym filmem. U mnie przez cały luty grany był Mad men, którego nigdy wcześniej nie widziałam. A jest taaak dobry! Polecam.

W pielęgnacji też bez szaleństw - ceramidy jako codzienna podstawa porannej pielęgnacji. Ceramidy wspierają ochronę warstwy hydrolipidowej naskórka. Ja się czuję jakbym dała swojej skórze dodatkową tarczę. A w naszym kremie Skin barrier do ceramidów dodałyśmy jeszcze probiotyki. Staram się je brać w formie tabletek w miarę regularnie, żeby wspierać swoją odporność. I myślę, że jeśli możemy wesprzeć probiotykami zawartymi w kremie mikrobiom naszej skóry, to przyniesie to wiele pożytku i przyspieszy procesy regeneracyjne. 

Spokojny start w nowy rok to także wspieranie swojego organizmu za pomocą zdrowego jedzenia. Moja piętą achillesową jest miłość do słodyczy. Po prostu kocham. Ale i tu mam plan, którym chętnie się z Wami podzielę. Zamiast zjeść byle co  słodkiego - wybieram: pokrojony owoc (np.kiwi) + łyżka jogurtu naturalnego + domowa granola. I powiem Wam z ręką na sercu, że radość z takiej miseczki jest jak z najpyszniejszego ciasteczka. Ale może to zasługa granoli? Zostawiam Wam przepis, którego nauczyła mnie moja mama - sprawdźcie same!